הקדמה:אין די כאַסאַל און האַוועניש פון אונדזער מאָדערן לעבן, מיינטיינינג פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן אין אַרבעט קענען אָפט פילן ווי אַ ילוסיוו ציל. דיסטראַקשאַנז זענען פארמערט, צי עס איז די קעסיידערדיק פּינג פון E- בריוו נאָוטאַפאַקיישאַנז, די פאַרגעניגן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אָדער פשוט די ומבאַקוועמקייַט פון אַ לאַנג טאָג אויף אונדזער פֿיס. סאַפּרייזינגלי, איין לייזונג צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן קען ליגן רעכט ביי אונדזער פֿיס - פּלאַש סליפּערז. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן ווי פּלאַש סליפּערז קענען העלפן קאַנסאַנטריישאַן און בוסט פּראָודאַקטיוויטי אין די ווערקפּלייס.
טרייסט ווי דער שליסל:עס איז קיין סוד אַז טרייסט פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין אונדזער פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט. ווען מיר זענען פיזיקלי באַקוועם, אונדזער מחשבות זענען ווייניקער מסתּמא צו וואַנדערן, און מיר קענען בלייבן פאַרקנאַסט אין אונדזער טאַסקס פֿאַר מער עקסטענדעד פּיריאַדז. פּלאַש סליפּערז, מיט זייער ווייך, קושאַנד סאָלעס, פאָרשלאָגן אַ מדרגה פון טרייסט אַז נאָרמאַל אָפיס שיכלעך פשוט קענען נישט גלייַכן.
ימאַדזשאַן זיצן בייַ דיין שרייַבטיש, דיין פֿיס ענוועלאַפּט אין היימיש, פּלאַש סליפּערז. דיין פֿיס זענען געשטיצט און וואַרעם, און די ומבאַקוועמקייַט פון טראָגן ענג אָדער ומבאַקוועם שיכלעך איז אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייַט. דעם גשמיות טרייסט קענען העלפן איר האַלטן דיין פאָקוס אויף די אַרבעט אין האַנט, פריי פון די דיסטראַקשאַנז פון ייקינג פֿיס אָדער ומבאַקוועמקייַט.
טעמפּעראַטור רעגולירן:טעמפּעראַטור קענען האָבן אַ טיף פּראַל אויף אונדזער קאַנסאַנטריישאַן. ווען מיר זענען צו קאַלט, אונדזער ללבער דיווערט ענערגיע אַוועק פון קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז צו האַלטן וואַרעם. קאָנווערסעלי, ווען מיר זענען צו הייס, מיר קען ווערן יראַטאַבאַל און געפֿינען עס טשאַלאַנדזשינג צו קאַנסאַנטרייט. פּלאַש סליפּערז, אָפט ליינד מיט ינסאַלייטינג מאַטעריאַלס, העלפן רעגולירן פֿיס טעמפּעראַטור.אין אַ קיל אָפיס סוויווע אָדער אין די ווינטער חדשים, פּלאַש סליפּערז האַלטן דיין פֿיס קאַמפערטאַבלי וואַרעם. דאָס אַלאַוז דיין גוף צו אַלאַקייט זיין ענערגיע צו קאַגניטיוו טאַסקס אלא ווי טערמאַרעגולאַטיאָן, העלפּינג איר בלייבן שאַרף און פאָוקיסט.
רידוסינג ווערקפּלייס דרוק:דרוק איז איינער פון די מערסט וויכטיק מניעות פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן. ווען מיר זענען סטרעסט, אונדזער מחשבות טענד צו ראַסע, און מיר ווערן פאַרנומען מיט וועריז און דייַגעס. פּלאַש סליפּערז, מיט זייער טרייסט פילן, קענען העלפן רעדוצירן דרוק לעוועלס.
ווען איר גליטשן אין דיין פּלאַש סליפּערז, איר סיגנאַל צו דיין גוף אַז עס איז צייט צו אָפּרוען. די ווייך, פּלאַש ונטערשלאַק גיט טאַקטייל טרייסט וואָס קענען זיין ספּעציעל סודינג בעשאַס הויך-דרוק פּיריאַדז. דעם אָפּרו ענטפער קענען פירן צו אַ מער באַרוט שטאַט פון גייַסט, מאכן עס גרינגער צו קאַנסאַנטרייט אויף דיין טאַסקס אָן די מאַסע פון דרוק ווייינג איר אַראָפּ.
פערזענליכען וואָרקספּאַסע:שאפן אַ וואָרקספּאַסע וואָס פילז באַקוועם און ינווייטינג איז יקערדיק פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן. פּלאַש סליפּערז ניט בלויז ביישטייערן צו גשמיות טרייסט אָבער אויך לאָזן פּערסאַנאַלאַזיישאַן. איר קענען קלייַבן סליפּערז אין דיין באַליבסטע פארבן אָדער פּאַטערנז, וואָס מאַכן דיין וואָרקספּאַסע יוניקלי דייַן.
דעם פערזענלעכע פאַרבינדן קענען מאַכן אַ positive אַטמאָספער וואָס ימפּרוווז דיין קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי. ווען איר זענט סעראַונדאַד דורך זאכן וואָס מאַכן איר פילן גוט, איר זענט מער מסתּמא צו בלייבן פאָוקיסט און מאָוטאַווייטאַד.
מסקנא:אין דער זוכן פֿאַר ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט, עס איז יקערדיק צו באַטראַכטן אַלע אַספּעקץ פון דיין וואָרקספּאַסע, אַרייַנגערעכנט דיין ברירה פון שוכוואַרג. פּלאַש סליפּערז, מיט זייער פאָקוס אויף טרייסט, טעמפּעראַטור רעגולירן, דרוק רעדוקציע, האַלטנ זיך שטיצן און פּערסאַנאַלאַזיישאַן, קענען זיין אַ חידוש נאָך עפעקטיוו הילף אין דיין קאַנסאַנטריישאַן השתדלות.
אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זיצן אַראָפּ צו אַרבעטן, באַטראַכטן סליפּינג אין אַ פּאָר פון פּלאַש סליפּערז. דיין פֿיס וועט דאַנקען איר, און דיין מיינונג וועט נוץ פון די נייַ-געפונען טרייסט און פאָקוס זיי ברענגען צו דיין אַרבעט טאָג.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 13-2023
