הקדמה:אין די כאַסאַל און האַוועניש פון אונדזער מאָדערן לעבן, מיינטיינינג פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן אין אַרבעט קענען אָפט פילן ווי אַ ילוסיוו ציל. דיסטראַקשאַנז שעפע, צי עס איז די קעסיידערדיק פּינג פון E- בריוו נאָוטאַפאַקיישאַנז, די ויסמאַכן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אָדער פשוט די ומבאַקוועמקייַט פון אַ לאַנג טאָג אויף אונדזער פֿיס. סאַפּרייזינגלי, איין לייזונג צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן קען ליגן רעכט בייַ אונדזער פֿיס - פּלאַש סליפּערז. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן ווי פּלאַש סליפּערז קענען העלפן קאַנסאַנטריישאַן און בוסט פּראָודאַקטיוויטי אין די ווערקפּלייס.
טרייסט ווי דער שליסל:עס איז קיין סוד אַז טרייסט פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין אונדזער פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט. ווען מיר זענען פיזיקלי באַקוועם, אונדזער מחשבות זענען ווייניקער מסתּמא צו וואַנדערן, און מיר קענען בלייַבן, און מיר קענען בלייַבן אין אונדזער טאַסקס פֿאַר מער עקסטענדעד פּיריאַדז. פּלאַש סליפּערז, מיט זייער ווייך, קיסיאָנעד סאָלעס, פאָרשלאָגן אַ הייך פון טרייסט אַז נאָרמאַל אָפיס שיכלעך קענען ניט גלייַכן.
ימאַגינע זיצן ביי דיין שרייַבטיש, דיין פֿיס ענוועלאַפּט אין היימיש, פּלאַש סליפּערז. דיין פֿיס זענען געשטיצט און וואַרעם, און די ומבאַקוועמקייַט פון טראָגן ענג אָדער ומבאַקוועם שיכלעך איז אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט. דעם גשמיות טרייסט קענען העלפֿן איר האַלטן דיין פאָקוס אויף די אַרבעט אין האַנט, פריי פון דיסטראַקשאַנז פון ייקינג פֿיס אָדער ומבאַקוועמקייַט.
טעמפּעראַטור רעגולירן:טעמפּעראַטור קענען האָבן אַ טיף פּראַל אויף אונדזער קאַנסאַנטריישאַן. ווען מיר זענען אויך קאַלט, אונדזער ללבער דיווערט ענערגיע אַוועק פון קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז צו האַלטן וואַרעם. קאָנווערסעלי, ווען מיר זענען אויך הייס, מיר קען ווערן יראַטאַבאַל און געפֿינען עס טשאַלאַנדזשינג צו קאַנסאַנטרייט. פּלאַש סליפּערז, אָפט ליינד מיט ינסאַלייטינג מאַטעריאַלס, העלפּס רעגולירן פֿיס טעמפּעראַטור.אין אַ קיל אָפיס, אָדער אין די ווינטער חדשים, פּלאַש סליפּערז האַלטן דיין פֿיס קאַמפערטאַבלי וואַרעם. דאָס אַלאַוז דיין גוף צו אַלאַקייט זיין ענערגיע צו קאַגניטיוו טאַסקס אלא ווי טהערנאָוגולאַטיאָן, העלפּינג איר בלייַבן שאַרף און פאָוקיסט.
רעדוצירן ווערקפּלייס דרוק:דרוק איז איינער פון די מערסט באַטייַטיק מניעות פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן. ווען מיר ניטאָ סטרעסט, אונדזער מחשבות טענד צו ראַסע, און מיר ווערן פאַרנומען מיט וועריז און דייַגעס און דייַגעס. פּלאַש סליפּערז, מיט זייער קאַמפערטינג פילן, קענען צו רעדוצירן דרוק לעוועלס.
ווען איר צעטל אין דיין פּלאַש סליפּערז, איר סיגנאַל צו דיין גוף אַז עס איז צייַט צו אָפּרוען. די ווייך, פּלאַש ונטערשלאַק גיט טאַקטיש טרייסט וואָס קענען זיין ספּעציעל סודינג בעשאַס הויך-דרוק פּיריאַדז. דער אָפּרו ענטפער קענען פירן צו אַ מער באַרוט שטאַט פון גייַסט, וואָס מאכט עס גרינגער צו קאַנסאַנטרייט אויף דיין טאַסקס אָן די מאַסע פון דרוק ווייינג איר אַראָפּ.
פערזענליכען וואָרקספּאַסע:קריייטינג אַ וואָרקספּאַסע וואָס פילז באַקוועם און ינווייטינג איז יקערדיק פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן. פּלאַש סליפּערז ניט בלויז ביישטייערן צו גשמיות טרייסט אָבער אויך לאָזן פֿאַר פערזענליכאַליישאַן. איר קענען קלייַבן סליפּערז אין דיין באַליבסטע פארבן אָדער פּאַטערנז, וואָס מאכט דיין וואָרקספּאַסע יוניקלי דייַן.
דעם פערזענלעכע פאַרבינדן קענען מאַכן אַ positive אַטמאָספער אַז ימפּרוווז דיין קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי. ווען איר זענט סעראַונדיד דורך זאכן וואָס מאַכן איר פילן גוט, איר'רע מער מסתּמא צו בלייַבן פאָוקיסט און מאָוטאַווייטאַד.
מסקנא:אין די זוכן פֿאַר ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט, עס איז יקערדיק צו באַטראַכטן אַלע אַספּעקץ פון דיין וואָרקספּאַסע, אַרייַנגערעכנט דיין ברירה פון שוכוואַרג. פּלאַש סליפּערז, מיט זייער פאָקוס אויף טרייסט, טעמפּעראַטור רעגולירן, דרוק רעדוקציע, האַלטנ זיך סופּפּאָרט, און פערזענלעכע נאָך עפעקטיוו הילף אין דיין קאַנסאַנטריישאַן השתדלות.
אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זיצן אַראָפּ צו אַרבעטן סליפּינג אין אַ פּאָר פון פּלאַש סליפּערז. דיין פֿיס וועט דאַנקען איר, און דיין מיינונג וועט נוץ פון די נעוופאַונד טרייסט און פאָקוס זיי ברענגען צו דיין ווערקדיי.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער-13-2023
