הקדמה:זיין אַ סטודענט קען זיין סטרעספול. מיט קלאַסן, אַסיינמאַנץ, עקזאַמענס, און די קעסיידערדיקע כאַאָס און טומל, איז עס גרינג צו פילן אָוווערוועלמד. געפֿינען וועגן צו אָפּרוען און בלייבן פאָקוסירט איז יקערדיק פֿאַר אַקאַדעמישן הצלחה. איין פּשוט לייזונג וואָס איז געוואָרן פּאָפּולאַר צווישן סטודענטן איז ווייכע פּאַנטאָפלען. די באַקוועמע, ווייכע פּאַנטאָפלען זענען מער ווי נאָר שיך; זיי זענען אַ סטודענט'ס בעסטער פרייַנד ווען עס קומט צו אָפּרו און פאָקוס.
טרייסט און אָפּרו:שטעלט זיך פאר אז איר קומט צוריק אין אייער דארם אדער אהיים נאך א לאנגן טאג פון לעקציעס און לערן-סעסיעס. אייערע פיס זענען מיד, און אלץ וואס איר ווילט איז זיך אויסרוען. ווייכע שיך געבן א לוקסוסיגן שטאפל פון באקוועמליכקייט וואס געווענליכע שיך קענען פשוט נישט פארגלייכן. זיי קושן אייערע פיס, מאכנדיג אייך פילן ווי איר גייט אויף וואלקנס. שטעל זיי אן, און איר וועט גלייך פילן ווי דער דרוק פארשווינדט.
סטרעס רעדוקציע:שטודיעס האבן געוויזן אז פיזישע באקוועמליכקייט קען האבן א דירעקטע ווירקונג אויף סטרעס לעוועלס. ווייכע שיך קענען העלפן רעדוצירן סטרעס דורך צושטעלן א געפיל פון באקוועמליכקייט און רעלאקסאציע. ווען איר זענט באקוועם, איז אייער גייסט מער רואיג, און איר זענט בעסער אויסגעשטאט צו האנדלען מיט די שוועריקייטן פון סטודענטן לעבן.
פאָקוס און פּראָדוקטיוויטי:זיך קאנצענטרירן אויף דיינע שטודיעס איז קריטיש וויכטיג, אבער ס'איז נישט שטענדיג גרינג. ווייכע שיך קענען דא אויך העלפן. דורך האלטן דיינע פיס ווארים און באקוועם, העלפן זיי רעגולירן דיין קערפער טעמפעראטור. דאס קען מאכן עס גרינגער צו קאנצענטרירן זיך אויף דיין ארבעט און אויפהאלטן דיין קאנצענטראציע פאר לענגערע פעריאדן.
אינעווייניק לערן סעסיעס:צי איר לערנט אין אייער דאָרם צימער צי אין שטוב, ווייכע שיך זענען פּאַסיק פֿאַר אינעווייניקסטע לערן סעסיעס. זיי האַלטן אייערע פֿיס באַקוועם און וואַרעם, און לאָזן אייך קאָנצענטרירן זיך אויף אייער קורס אַרבעט.
סטרעס רעליעף ברעיקס:נעמען קורצע פּויזעס בעת לערן-סעסיעס איז וויכטיק פֿאַר גייסטישער וואוילזיין. אַנשטאָט אַוועקצוטרעטן פֿון אייער טיש און פֿאַרלירן טייערע קאָנצענטראַציע, קענט איר האַלטן אייערע ווייכע שיך אָן און הנאה האָבן פֿון אַ מיני-רעלאַקסאַציע-סעסיע אָן פֿאַרלאָזן אייער לערן-געגנט.
מסקנא:אין דעם געשעפטיקן לעבן פון אַ סטודענט, איז עס וויכטיג צו געפֿינען אָפּרו און קאָנצענטראַציע. ווייכע שיך אָפֿערן אַ פּשוטן און עפֿעקטיוון וועג צו דערגרייכן ביידע. זיי געבן טרייסט, רעדוצירן דרוק, און פֿאַרבעסערן קאָנצענטראַציע, מאַכנדיג זיי אַן אַנשאַצבאַרע צוגאָב צו יעדן סטודענט'ס טעגלעכער רוטין. אַזוי, אויב איר זענט אַ סטודענט וואָס זוכט אַ געטרייען באַגלייטער צו נאַוויגירן די טשאַלאַנדזשיז פון אַקאַדעמישן לעבן, באַטראַכט צו אַרײַנלייגן אַ פּאָר ווייכע שיך – אײַערע פֿיס און מוח וועלן אײַך דאַנקען.
פּאָסט צייט: סעפּטעמבער 04, 2023
