הקדמה:כראָניש ווייטיק קענען זיין אַ רילענטליס און דאַבילאַטייטינג באַגלייטער פֿאַר פילע מענטשן. צי עס איז צוריק ווייטיק, אַרטריט, אָדער נייערופּטי, די קעסיידערדיק ומבאַקוועמקייַט קענען באטייטיק פּראַל. בשעת עס איז קיין מאַדזשיקאַל היילונג, עס זענען וועגן צו באַפרייַען די ווייטיק און מאַכן טעגלעך לעבן מער מאַנידזשאַבאַל. איין חידוש מקור פון רעליעף קען זיין געפֿונען אין די היימיש אַרומנעמען פון פּלאַש סליפּערז. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן וויפּלאַש סליפּערזקענען שפּילן אַ ראָלע אין כראָניש ווייטיק פאַרוואַלטונג.
פארשטאנד כראָניש ווייטיק:כראָניש ווייטיק איז ניט נאָר וועגן ענדיווערינג ומבאַקוועמקייַט; עס קען פירן צו שלאָפן דיסטערבאַנסיז, דעפּרעסיע, און אַ דיקריסט פיייקייַט צו האַנדלען מיט טעגלעך אַקטיוויטעטן. עס אָפט נייטיקייט פאַרשידן פארמען פון ווייטיק פאַרוואַלטונג, פֿון מעדאַקיישאַנז צו גשמיות טעראַפּיע. די מעטהאָדס קען נישט אַדרעס אַלע אַספּעקץ פון דעם ווייטיק דערפאַרונג.
די טרייסט פאַקטאָר:פּלאַש סליפּערז זענען דיזיינד פֿאַר טרייסט. זיי זענען טיפּיקלי ליינד מיט ווייך מאַטעריאַלס ווי פעל אָדער זיקאָרן פּינע, פּראַוויידינג אַ קושאַנינג ווירקונג וואָס יזיז די דרוק אויף שפּירעוודיק געביטן פון די פֿיס. דעם טרייסט קענען פאַרברייטערן די פֿיס זיך.
געהעריק שטיצן:פילע פּלאַש סליפּערז זענען יקוויפּט מיט אַרטש שטיצן און קושענעד ינסאָלעס, פּראַמאָוטינג געהעריק אַליינמאַנט אויף די נידעריקער צוריק און ניז. ווען דיין פֿיס זענען אַדאַקוואַטלי געשטיצט, עס קענען דורכויס פּראַל דיין האַלטנ זיך און קוילעלדיק גוף טרייסט.
וואַרעמקייַט און סערקיאַליישאַן:בעכעסקעם די פֿיס וואַרעם איז יקערדיק פֿאַר מענטשן מיט כראָניש ווייטיק טנאָים. קאַלט פֿיס קענען פאַרשטאַרקן ווייטיק סימפּטאָמס. פּלאַש סליפּערז טראַפּ היץ און האַלטן אַ קאָנסיסטענט טעמפּעראַטור, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו יקסטרעמאַטיז און רידוסינג ווייטיק.
דיסטראַקשאַן פון ווייטיק:כראָניש ווייטיק קענען ווערן אַלע-קאַנסומינג, לידינג צו אַ ציקל פון פאָוקיסינג אויף ומבאַקוועמקייַט.פּלאַש סליפּערזמיט זייער קאַמפערטינג פילן און היימיש אַפּעלירן, קענען דינען ווי אַ-באַגריסן דיסטראַקשאַן. די סאָפטנאַס אַנדערפוט קענעןדיווערט ופמערקזאַמקייט אַוועק פון ווייטיק סיגנאַלז.
ענכאַנסינג שלאָפן קוואַליטעט:קוואַליטעט שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר ווייטיק פאַרוואַלטונג און קוילעלדיק וווילזייַן. פילע מענטשן מיט כראָניש ווייטיק געפֿינען עס שווער צו שלאָפן רעכט צו ומבאַקוועמקייַט. ווערינג פּלאַש סליפּערז צו בעט קענען מאַכן אַ סודינג בעדטיים ריטואַל און העלפֿן טייַנען אַ באַקוועם שלאָפן סוויווע.
פּראַקטיש קאַנסידעריישאַנז:ווען קאָנסידערינג פּלאַש סליפּערז ווי אַ טייל פון דיין כראָניש ווייטיק פאַרוואַלטונג פּלאַן, דאָ זענען עטלעכע פּראַקטיש עצQ
• קוק פֿאַר סליפּערז מיט זיקאָרן פּינע אָדער אָרטאַפּידיק פֿעיִקייטן פֿאַר ענכאַנסט שטיצן.
• ענשור דיין סליפּערז פּאַסיק רעכט צו פאַרמייַדן קיין נאָך ומבאַקוועמקייַט.
• בשעת פּלאַש סליפּערז צושטעלן טרייסט, זיי זענען דיזיינד פֿאַר דרינענדיק נוצן. ויסמיידן טראָגן זיי אַרויס צו האַלטן זייער ריינקייַט און יפעקטיוונאַס.
• אויב כראָניש ווייטיק איז אַ באַטייטיק דייַגע, באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן פֿאַר אַ פולשטענדיק ווייטיק פאַרוואַלטונג פּלאַן.
מסקנא: פּלאַש סליפּערזקען נישט זיין אַ גאַנץ לייזונג צו כראָניש ווייטיק, אָבער זיי קענען זיכער זיין אַ ווערטפול דערצו צו דיין ווייטיק פאַרוואַלטונג טאָאָלקיט. זייער טרייסט, שטיצן, וואַרעמקייַט, און דיסטראַקשאַן פּראָפּערטיעס קענען ביישטייערן צו אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר די האַנדלינג מיט פּערסיסטענט ומבאַקוועמקייַט. ווען קאַמביינד מיט אנדערע טהעראַפּיעס און סטראַטעגיעס, פּלאַש סליפּערז קענען מאַכן די נסיעה פון אָנפירונג כראָניש ווייטיק איז אַ ביסל מער נישקאָשע און אַ פּלאַץ קאָזיער.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 20-2023
