הקדמה:אין דער זוכן פֿאַר ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי, מענטשן אָפט ווענדן צו פאַרשידן מעטהאָדס אַזאַ ווי קלערן, פּראָודאַקטיוויטי אַפּס, אָדער אפילו ענדערונגען אין דיעטע. אָבער, אַ חידוש לינק איז ימערדזשד צווישן אַ אומגעריכט נומער און ענכאַנסט פאָקוס - פּלאַש סליפּערז. דעם היימיש שוכוואַרג קען ויסקומען ווי אַ פּשוט טרייסט, אָבער עס איז מער ווי דאָס איז מער ווי די אויג.
טרייסט און קאָנצענטראַציע:די קשר צווישןפּלאַש סליפּערזאון ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן קענען זיין טרייסט צוריק צו דער באַגריף פון טרייסט. ווען מענטשן פילן באַקוועם, זייער דרוק לעוועלס טענד צו פאַרמינערן, אַלאַוינג זיי צו פאָקוס מער יפעקטיוולי אויף טאַסקס בייַ האַנט. סליפּערז, מיט זייער ווייך און פּלאַש פּלאַן, צושטעלן אַ געפיל פון וואַרעמקייַט און טרייסט אַז טראַנזלייץ אין אַ positive פּראַל אויף קאַנסאַנטריישאַן.
רעדוקציע פון דיסטראַקשאַנז:ווערינג פּלאַש סליפּערז קריייץ אַ גשמיות גרענעץ צווישן דעם יחיד און די דיסטראַקשאַנז פון די אַרומיק סוויווע. עס סערוועס ווי אַ סיגנאַל צו דעם מאַרך אַז עס איז צייַט צו פאָקוס און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון זייַענדיק לייכט דיסטראַקטאַד. דורך גרינדן אַ דעדאַקייטאַד און באַקוועם וואָרקספּאַסע מיט די הילף פון פּלאַש סליפּערז, מענטשן קענען מאַכן אַ קאַנדוסיוו סוויווע פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן.
טעמפּעראַטור רעגולירן:אן אנדער כידעשדיק פאַקטאָר קאַנטריביוטינג צו די ענכאַנסט קאַנסאַנטריישאַן פארבונדן מיט פּלאַש סליפּערז איז זייער פיייקייט צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור. קאַלט פֿיס קענען זיין דיסטראַקטינג און ומבאַקוועם, לידינג צו אַ פאַרקלענערן אין פאָקוס.פּלאַש סליפּערזצושטעלן וואַרעמקייַט, ינשורז אַז מענטשן בלייַבן באַקוועם און אַנדיסטיד בעשאַס זייער אַרבעט אָדער לערנען סעשאַנז.
ענכאַנסט אָפּרו:די ווייך און פּליושנעד פילן פון פּלאַש סליפּערז האָבן אַ רילאַקסינג ווירקונג אויף דעם גוף. ווען יחידים זענען יז, זייער מחשבות זענען מער מסתּמא צו אַרייַן אַ שטאַט פון אָפּרו, וואָס אַלאַוז פֿאַר ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן. דער צוגעלייגט שיכטע פון טרייסט קענען זיין ספּעציעל וווילטויק בעשאַס לאַנג פּיריאַדז אָדער לערנען.
מיינונג-גוף קאַנעקשאַן:די מיינונג-גוף קשר פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין קאַנסאַנטריישאַן. גשמיות טרייסט, אַזאַ ווי אַז צוגעשטעלט דורך פּלאַש סליפּערז קענען דורכויס פּראַל גייַסטיק ווויל. ווי דער גוף רילאַקסיז, די מיינונג גייט אַרויף פּאַסן, און ריזאַלטינג אין געוואקסן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.
ענקערידזשינג ברייקס:פּלאַש סליפּערז אויך דינען ווי אַ דערמאָנונג צו נעמען קורץ ברייקס. ענקערידזשינג מענטשן צו שטיין אַרויף, אויסשטרעקן און גיין אַרום פּיריאַדיקלי, די היימיש אַקסעסעריז קענען פאַרמייַדן גייַסטיק מידקייַט און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק קאַנסאַנטריישאַן. דער אַקט פון סטעפּינג אַוועק בעקיצער קענען ריאַנערד די מיינונג, וואָס פירן צו ימפּרוווד קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.
פּראַקטיש קאַנסידעריישאַנז: עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת פּלאַש סליפּערז קען ביישטייערן צו ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן, זיי נאָר איין עלעמענט אין אַ גרעסערע יקווייזשאַן. בעכעסקעם אַ געזונט לייפסטייל, ינקאָרפּערייטינג רעגולער ברייקס, און אַדאַפּטינג עפעקטיוו צייט פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס זענען גלייך יקערדיק פֿאַר סאַסטיינינג ענכאַנסט די ימפּרוווד ענכאַנסט פאָקוס.
מסקנא:אין די יאָג פון אָפּטימאַל קאַנסאַנטריישאַן, עס אויס אַז די אַניוועסדיקפּלאַש שטארקערפיעסעס אַ ראָלע ווייַטער פון מיר טרייסט. די פֿאַרבינדונג צווישן די היימיש אַקסעסעריז און ימפּרוווד פאָקוס כיילייץ די וויכטיקייט פון גשמיות טרייסט אין קריייטינג אַ קאַנדוסיוו סוויווע פֿאַר אַרבעט אָדער לערנען. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר צעטל אין דיין באַליבסטע פּלאַש סליפּערז, געדענקען אַז איר קען נעמען אַ שריט צו אַ מער פאָוקיסט און פּראָדוקטיוו איר.
פּאָסטן צייט: Jan-04-2024
