הקדמה:אין דער זוכן פֿאַר ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי, מענטשן אָפט ווענדן צו פאַרשידן מעטהאָדס אַזאַ ווי קלערן, פּראָודאַקטיוויטי אַפּפּס אָדער אפילו ענדערונגען אין דיעטע. אָבער, אַ כידעשדיק לינק איז ימערדזשד צווישן אַ אומגעריכט נומער און ענכאַנסט פאָקוס - פּלאַש סליפּערז. די היימיש שוכוואַרג קען ויסקומען ווי אַ פּשוט טרייסט, אָבער עס איז מער ווי די אויג.
טרייסט און קאַנסאַנטריישאַן:דער קשר צווישןפּלאַש סליפּערזאון ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן קענען זיין טרייסט צוריק צו דער באַגריף פון טרייסט. ווען מענטשן פילן באַקוועם, זייער דרוק לעוועלס טענד צו פאַרמינערן, אַלאַוינג זיי צו פאָקוס מער יפעקטיוולי אויף טאַסקס אין האַנט. סליפּערז, מיט זייער ווייך און פּלאַש פּלאַן, צושטעלן אַ געפיל פון וואַרעמקייַט און טרייסט וואָס טראַנזלייץ אין אַ positive פּראַל אויף קאַנסאַנטריישאַן.
רעדוקציע פון דיסטראַקשאַנז:ווערינג פּלאַש סליפּערז קריייץ אַ גשמיות גרענעץ צווישן דעם יחיד און די דיסטראַקשאַנז פון די אַרומיק סוויווע. עס דינט ווי אַ סיגנאַל צו דעם מאַרך אַז עס איז צייט צו פאָקוס און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון זיין לייכט דיסטראַקטאַד. דורך גרינדן אַ דעדאַקייטאַד און באַקוועם וואָרקספּאַסע מיט די הילף פון פּלאַש סליפּערז, מענטשן קענען מאַכן אַ קאַנדוסיוו סוויווע פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן.
טעמפּעראַטור רעגולירן:אן אנדער כידעשדיק פאַקטאָר קאַנטריביוטינג צו די ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן פֿאַרבונדן מיט פּלאַש סליפּערז איז זייער פיייקייט צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור. קאַלט פֿיס קענען זיין דיסטראַקטינג און ומבאַקוועם, לידינג צו אַ פאַרקלענערן אין פאָקוס.פּלאַש סליפּערזצושטעלן וואַרעמקייַט, ינשורינג אַז מענטשן בלייבן באַקוועם און אַנדיסטרייטיד בעשאַס זייער אַרבעט אָדער לערנען סעשאַנז.
ענכאַנסט רילאַקסיישאַן:די ווייך און קישן געפיל פון פּלאַש סליפּערז האט אַ רילאַקסינג ווירקונג אויף דעם גוף. ווען מענטשן זענען אין יז, זייער מחשבות זענען מער מסתּמא צו אַרייַן אַ שטאַט פון אָפּרו, אַלאַוינג פֿאַר ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן. דעם צוגעלייגט שיכטע פון טרייסט קענען זיין ספּעציעל וווילטויק בעשאַס לאַנג פּיריאַדז פון אַרבעט אָדער לערנען.
מיינונג-גוף קשר:די מיינונג-גוף קשר פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין קאַנסאַנטריישאַן. גשמיות טרייסט, אַזאַ ווי צוגעשטעלט דורך פּלאַש סליפּערז, קענען דורכויס פּראַל אויף גייַסטיק וווילזייַן. ווען דער גוף רילאַקסיז, דער מיינונג גייט פּאַסן, ריזאַלטינג אין געוואקסן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.
ענקערידזשינג ברייקס:פּלאַש סליפּערז אויך דינען ווי אַ דערמאָנונג צו נעמען קורץ ברייקס. ינקעראַדזשינג מענטשן צו שטיין אַרויף, אויסשטרעקן און גיין אַרום פּיריאַדיקלי, די היימיש אַקסעסעריז קענען פאַרמייַדן גייַסטיק מידקייַט און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאַנסאַנטריישאַן. דער אַקט פון סטעפּינג אַוועק בעקיצער קענען ריענערדזשייז די מיינונג, לידינג צו ימפּרוווד קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.
פּראַקטיש קאָנסידעראַטיאָנס: עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת פּלאַש סליפּערז קען ביישטייערן צו ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן, זיי זענען בלויז איין עלעמענט אין אַ גרעסערע יקווייזשאַן. אָנהאַלטן אַ געזונט לייפסטייל, ינקאָרפּערייטינג רעגולער ברייקס און אַדאַפּטינג עפעקטיוו צייט פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס זענען גלייך יקערדיק פֿאַר סאַסטיינינג ענכאַנסט פאָקוס.
מסקנא:אין די יאָג פון אָפּטימאַל קאַנסאַנטריישאַן, עס אויס אַז די אַניוועסדיקפּלאַש שטאָךשפּילט אַ ראָלע אויסער בלויז טרייסט. די פֿאַרבינדונג צווישן די היימיש אַקסעסעריז און ימפּרוווד פאָקוס כיילייץ די וויכטיקייט פון גשמיות טרייסט אין קריייטינג אַ קאַנדוסיוו סוויווע פֿאַר אַרבעט אָדער לערנען. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר צעטל אין דיין באַליבסטע פּלאַש סליפּערז, געדענקען אַז איר קען נעמען אַ שריט צו אַ מער פאָוקיסט און פּראָדוקטיוו איר.
פּאָסטן צייט: Jan-04-2024
