הקדמה:אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, דרוק און שלאָפן ישוז האָבן ווערן אַלע צו פּראָסט. פילע פון אונדז זענען קעסיידער אויף די גיין, דזשאַגאַלינג אַרבעט, משפּחה און אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז, לאָזן ביסל צייט פֿאַר אָפּרו און זיך-זאָרגן. אָבער, עס איז אַ פּשוט און לאַגזשעריאַס לייזונג וואָס קענען העלפֿן איר אַנוויינד, פֿאַרבעסערן דיין שלאָף און רעדוצירן דרוק:פּלאַש סליפּערז.
די וויכטיקייט פון קוואַליטעט שלאָפן:קוואַליטעט שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר אונדזער גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. עס אַלאַוז אונדזער ללבער צו רו און רידזשווואַנייט, בשעת אונדזער מחשבות פּראָצעס די געשעענישן פון דעם טאָג. צום באַדויערן, פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי דייַגעס, ומבאַקוועמקייַט, און ומרויק נעכט קענען שטערן אונדזער פיייקייט צו באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן.
אַרייַן פּלאַש סליפּערז:פּלאַש סליפּערז זענען נישט נאָר קיין פּראָסט שוכוואַרג. זיי זענען דיזיינד צו צושטעלן די לעצט אין טרייסט און אָפּרו. די היימיש און ווייך סליפּערז קאָנווערט דיין פֿיס אין וואַרעמקייַט, וואָס מאכט איר פילן ווי איר גיין אויף וואלקנס. דאָ ס וואָס זיי קענען מאַכן אַ באַטייטיק חילוק אין דיין שלאָפן קוואַליטעט און דרוק לעוועלס:
• טרייסט ווייַטער פון קאַמפּערד:איינער פון די שליסל פֿעיִקייטן פון פּלאַש סליפּערז איז זייער אַנפּעראַלעלד טרייסט. די פּלאַש מאַטעריאַלס געניצט אין זייער קאַנסטראַקשאַן וויגעלע דיין פֿיס און פאָרשלאָגן אַ געפיל פון טרייסט וואָס איז שווער צו גלייַכן. צי איר ווינדינג אַראָפּ נאָך אַ לאַנג טאָג אָדער סטאַרטינג דיין מאָרגן רוטין, סליפּינג אין די סליפּערז טייקעף סודז דיין מיד פֿיס.
• דרוק רעדוקציע:די ווייך און קושאַנטיד געפיל פוןפּלאַש סליפּערזקענען האָבן אַ מערקווירדיק פּראַל אויף דיין דרוק לעוועלס. נאָך אַ סטרעספאַל טאָג, נאָר טשאַנגינג אין די סליפּערז קענען צינגל אַ אָפּרו ענטפער אין דיין גוף. זיי העלפֿן מעלדונג שפּאַנונג און די היימיש וואַרעם פּראַמאָוץ אַ געפיל פון רויק. עס איז אַ קליין אָבער עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן טעגלעך סטרעססאָרס.
• ענכאַנסט שלאָפן קוואַליטעט:פילע מענטשן געראַנגל מיט שלאָפן דיסאָרדערס אָדער שוועריקייט צו שלאָפן. פּלאַש סליפּערז קענען שפּילן אַ ראָלע אין אַדרעסינג דיישוז. ווען דיין פֿיס זענען באַקוועם און וואַרעם, עס העלפּס רעגולירן דיין גוף טעמפּעראַטור, וואָס איז קריטיש פֿאַר אַטשיווינג טיף און רעסטאָראַטיוו שלאָפן. די ימפּרוווד טרייסט אויך מינאַמייז די גיכער פוןוואַקינג אַרויף בעשאַס די נאַכט רעכט צו ומבאַקוועמקייַט.
• היים ספּאַ דערפאַרונג:פּלאַש סליפּערז פאָרשלאָגן אַ פאַרבינדן פון לוקסוס צו דיין וואָכעדיק רוטין. זיי קענען יבערמאַכן דיין היים אין אַ ספּאַ-ווי אָאַזיס, וווּ ראַם און זעלבסט-זאָרגן נעמען צענטער בינע. פּונקט ווי אַ ספּאַ וויזיט, די סליפּערז באַלעווען דיין פֿיס און ביישטייערן צו אַ קוילעלדיק געפיל פון וווילזייַן.
טשוזינג די שליימעסדיק פּאָר:ווען סעלעקטינג פּלאַש סליפּערז, באַטראַכטן סיבות אַזאַ ווי מאַטעריאַל, גרייס און פּלאַן. אָפּט פֿאַר הויך קוואַליטעט מאַטעריאַלס ווי זיקאָרן פּינע אָדער פאָקס פוטער פֿאַר אָפּטימאַל טרייסט. ענשור אַז זיי פּאַסיק סנאַגלי אָן זייַענדיק צו ענג, און קלייַבן אַ פּלאַן וואָס סוץ דיין סטיל און פּרעפֿערענצן.
מסקנא:ינקאָרפּערייטינג פּלאַש סליפּערז אין דיין טעגלעך לעבן קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט און רעדוצירן דרוק לעוועלס. זייער גלייַכן טרייסט און סודינג פּראָפּערטיעס מאַכן זיי אַ פּשוט נאָך עפעקטיוו געצייַג פֿאַר ענכאַנסינג דיין וווילזייַן. אַזוי, טרעטן אין טרייסט און אָפּרו מיטפּלאַש סליפּערזאון דערפאַרונג די בענעפיץ פֿאַר זיך. דיין פֿיס, און דיין קוילעלדיק געזונט וועט דאַנקען איר.
פּאָסטן צייט: sep-21-2023
