הקדמה:אין דעם געיעג און טומל פון אונדזער טעגלעך לעבן, ווערט געפינען מאָמענטן פון טרייסט וויכטיק פֿאַר אויפהאלטן אונדזער אַלגעמיינעם וואוילזיין. איין אָפט איבערגעזען מקור פון טרייסט איז דער באַשיידענער פּלושיגער שיך, אַן אויסזעענדיק פּשוט אַקסעסאָרי וואָס קען האָבן טיף ווירקונגען אויף אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט. לאָמיר זיך פֿאַרטיפֿן אין דער וויסנשאַפֿט הינטער פאַרוואָס מיר גליטשן זיך אַרײַן אין...פּלוש פּאַנטאָפלעןקען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער פֿאַר אונדזער וווילזיין.
די וואַרעמע אומאַרמונג: אַ טעראַפּעווטישע אומאַרמונג פֿאַר אייערע פֿיסווייכע שיך זענען מער ווי נאָר באַקוועמע אַקסעסאָריעס; זיי געבן אַ וואַרעמע אָרעם פֿאַר אייערע פֿיס. פאָרשונג ווייזט אַז האַלטן אַ באַקוועמע טעמפּעראַטור איז קריטיש פֿאַר אָפּרו און דרוק רעדוקציע. ווייכע שיך האַלטן אייערע פֿיס באַקוועם און וואַרעם, פּראַמאָוטינג פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע און אָפּרו, וואָס קען האָבן אַ כוואַליע ווירקונג אויף אייער קוילעלדיק וווילזיין.
די וויסנשאַפֿט פֿון שטיצע: קושאַנינג דיין יעדן שריטגיין אויף שווערע ייבערפלאַכן פֿאַר לענגערע פּעריאָדן קען נעמען אַ צאָל אויף דיין דזשוינץ און מוסקלען. ווייכע שיך, אָפט יקוויפּט מיט זכּרון פּינע אָדער אנדערע שטיצנדיקע מאַטעריאַלן, דינען ווי שאָק אַבזאָרבערז פֿאַר דיין פֿיס. די עקסטרע קישן ניט בלויז ענכאַנסט דיין טרייסט אָבער אויך העלפּס אין פּרעווענטינג מידקייַט און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט פּראַלאָנגד שטיין אָדער גיין.
סענסאָרישער באַרויִגונג: ווייכקייט פֿאַר דער נשמהדי טעקסטור פוןפּלוש פּאַנטאָפלעןשפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין אויסרופן סענסאָרישע פאַרגעניגן. ווייכע מאַטעריאַלן ווי פליס אָדער פאַלשע פוטער שאַפֿן אַ באַלעקעוודיקע טאַקטילע דערפאַרונג, סטימולירנדיק די מעלדונג פון ענדאָרפינען - די גוף'ס נאַטירלעכע כעמיקאַלן וואָס מאַכן אייך פילן גוט. די סענסאָרישע צופֿרידנקייט ביישטייערט צו אַ געפיל פון אָפּרו און צופֿרידנקייט.
אַראָמאַ טעראַפּיע פֿאַר די פֿיס: עסענציעלע אָילס און פֿאַרבעסערטער קאָמפאָרטעטלעכע ווייכע שיך זענען דיזיינט מיט קעשענעס פארן אריינלייגן אראמאטישע זעקלעך אדער פעדס מיט עסענציעלע אוילן. די וויסנשאפט הינטער דעם איז איינגעווארצלט אין אראמאטעראפי, א האליסטישע היילונג פראקטיק וואס ניצט נאטירלעכע שמעקן צו פארבעסערן געזונט און וואוילזיין. דער בארואיגנדיקער שמעק וואס שטאמט פון אייערע שיך קען האבן א בארואיגנדיקן עפעקט, רעדוצירן סטרעס און פארשטארקן א פאזיטיווע שטימונג.
גייסט-קערפער פארבינדונג: בארואיגנדיקע פיס, בארואיגנדיקע גייסט:עס איז דא א טיפע פארבינדונג צווישן פיזישן באקוועמליכקייט און גייסטישן וואוילזיין. שטודיעס ווייזן אז דער אקט פון געבן באקוועמליכקייט צו אונזערע קערפער, ווי צום ביישפיל דורך טראגן ווייכע שיך, קען האבן א פאזיטיוון איינפלוס אויף גייסטישער געזונט. די רעלאקסאציע וואס באקוועמע שיך ברענגען קען פארלייכטערן שפאנונג און ביישטייערן צו א רואיגערן גייסטישן צושטאנד.
פֿוס געזונט איז וויכטיק: ווייטער פֿון קאָמפֿאָרט צו וואוילזײַןחוץ דעם באַלדיקן באַקוועמלעכקייט וואָס זיי צושטעלן, ביישטייערן ווייכע שיך אויך צו דער געזונט פון די פֿיס. ריכטיק דיזיינירטע שיך פאָרשלאָגן שטיצע און פֿאַרלייכטערן דרוק-פּונקטן, און רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון פֿוס-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען ווי פּלאַנטאַר פֿאַסצייטיס אָדער שלאָס-ווייטיק. דורך אינוועסטירן אין דער געזונט פֿון אייערע פֿיס, מאַכט איר אַ פּראָאַקטיווע ברירה פֿאַר אייער אַלגעמיינע וואוילזיין.
דער ריטואל פון רעלאַקסאַציע: שאַפֿן באַקוועמע געוווינהייטן:דער אקט פון אריינציען ווייכע שיך קען ווערן א ריטואל, וואס סיגנאליזירט דעם איבערגאנג פון די טעגליכע פארלאנגען צו א צושטאנד פון רו. די ריטואליסטישע אויפפירונג ביישטייערט צום פסיכאלאגישן אספעקט פון וואוילזיין דורך שאפן א געפיל פון רוטין און פארזעבארקייט, רעדוצירן סטרעס און פארשפרייטן א פאזיטיוון גייסט.
מסקנא:די וויסנשאַפֿט פֿון קאָמפֿאָרט איז פֿילפֿאַכיג, און נעמט אַרײַן פֿיזישע, סענסאָרישע און פּסיכאָלאָגישע עלעמענטן.פּלושיקע שיך, מיט זייער וואַרעמקייט, שטיצע, און סענסאָרישע צופֿרידנקייט, האָבן די מאַכט צו פֿאַרבעסערן אונדזער וואוילזיין. אַזוי, דאָס נעקסטע מאָל איר לייגט אײַערע פֿיס אַרײַן אין יענע ווייכע וואונדער, זאָלט איר וויסן אַז איר פֿאַרגעניגן זיך נישט נאָר מיט אַ באַקוועמען אַקסעסאָר – איר נעמט זיך אָן מיט אַ וויסנשאַפֿטלעך באַגרענעצטער פּראַקטיק וואָס פֿאַרשטאַרקט סײַ פֿיזישן און סײַ גײַסטיקן באַקוועמלעכקייט.
פּאָסט צייט: 24סטן נאוועמבער 2023
