הקדמה:אין די כאַסאַל און האַוועניש פון אונדזער טעגלעך לעבן, דערגייונג מאָומאַנץ פון טרייסט ווערט העכסט וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. איינער אָפט אָוווערלוקט מקור פון טרייסט איז די אַניוועסדיק פּלאַש סליפּער, אַ פּאָנעם פּשוט אַקסעסערי וואָס קענען האָבן טיף יפעקץ אויף אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט. זאל ס דעלוו אין די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס סליפּינג איןפּלאַש סליפּערזקענען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער פֿאַר אונדזער וווילזייַן.
די וואַרעם אַרומנעמען: אַ טעראַפּיוטיק אַרומנעמען פֿאַר דיין פֿיס: פּלאַש סליפּערז זענען מער ווי נאָר היימיש אַקסעסעריז; זיי צושטעלן אַ וואַרעם אַרומנעמען פֿאַר דיין פֿיס. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מיינטיינינג אַ באַקוועם טעמפּעראַטור איז קריטיש פֿאַר אָפּרו און דרוק רעדוקציע. פּלאַש סליפּערז האַלטן דיין פֿיס ענג און וואַרעם, פּראַמאָוטינג ימפּרוווד סערקיאַליישאַן און אָפּרו, וואָס קענען האָבן אַ ריפּאַל ווירקונג אויף דיין קוילעלדיק וווילזייַן.
די וויסנשאַפֿט פון שטיצן: קושאַנינג דיין יעדער שריט: גיין אויף שווער סערפאַסיז פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז קענען נעמען אַ אָפּצאָל אויף דיין דזשוינץ און מאַסאַלז. פּלאַש סליפּערז, אָפט יקוויפּט מיט זכּרון פּינע אָדער אנדערע סאַפּאָרטיוו מאַטעריאַלס, אַקט ווי קלאַפּ אַבזאָרבערז פֿאַר דיין פֿיס. די עקסטרע קושאַנינג ניט בלויז ימפּרוווז דיין טרייסט, אָבער אויך העלפּס צו פאַרמייַדן מידקייַט און ומבאַקוועמקייַט פארבונדן מיט פּראַלאָנגד שטייענדיק אָדער גיין.
סענסערי סודינג: סאָפטנאַס פֿאַר די נשמה: די געוועב פוןפּלאַש סליפּערזפיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין טריגערינג סענסערי פאַרגעניגן. ווייך מאַטעריאַלס ווי פעל אָדער פאָקס פוטער מאַכן אַ דילייטפאַל טאַקטייל דערפאַרונג, סטימיאַלייטינג די מעלדונג פון ענדאָרפינז - די גוף ס נאַטירלעך פילן גוט קעמיקאַלז. דעם סענסערי צופֿרידנקייט קאַנטריביוץ צו אַ געפיל פון אָפּרו און צופֿרידנקייט.
אַראָמאַ טעראַפּיע פֿאַר די פֿיס: יקערדיק אָילס און ימפּרוווד טרייסט: עטלעכע פּלאַש סליפּערז זענען דיזיינד מיט פּאַקאַץ פֿאַר ינסערטינג עראַמאַטיק סאַטשאַץ אָדער יקערדיק ייל-ינפיוזד פּאַדס. די וויסנשאַפֿט הינטער דעם איז איינגעווארצלט אין אַראָומאַטעראַפּי, אַ האָליסטיק היילונג פיר וואָס ניצט נאַטירלעך סענץ צו העכערן געזונט און וווילזייַן. די סודינג אַראָמאַ וואַפטינג פון דיין סליפּערז קענען האָבן אַ קאַמינג ווירקונג, רידוסינג דרוק און פאַסטערינג אַ positive שטימונג.
מיינונג-גוף קאַנעקשאַן: טרייסט פֿיס, קאַמינג מיינונג:עס איז אַ טיף קשר צווישן גשמיות טרייסט און גייַסטיק וווילזייַן. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז דער אַקט פון פּראַוויידינג טרייסט צו אונדזער ללבער, אַזאַ ווי ווערינג פּלאַש סליפּערז, קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף גייַסטיק געזונט. די אָפּרו ינדוסט דורך באַקוועם סליפּערז קענען גרינגער מאַכן שפּאַנונג און ביישטייערן צו אַ מער באַרוט שטאַט פון גייַסט.
פֿיס געזונט ענינים: ווייַטער פון טרייסט צו וועללנעסס: ווייַטער פון די באַלדיק טרייסט זיי צושטעלן, פּלאַש סליפּערז אויך ביישטייערן צו פֿיס געזונט. רעכט דיזיינד סליפּערז פאָרשלאָגן שטיצן און גרינגער מאַכן דרוק פונקטן, רידוסינג די ריזיקירן פון פֿיס-פֿאַרבונדענע ישוז אַזאַ ווי פּלאַנטאַר פאַססיטיס אָדער שלאָס ווייטיק. דורך ינוועסטינג אין די געזונט פון דיין פֿיס, איר מאַכן אַ פּראָואַקטיוו ברירה פֿאַר דיין קוילעלדיק וווילזייַן.
די ריטואַל פון רילאַקסיישאַן: קריייטינג באַקוועם געוווינהייטן:דער אַקט פון סליפּינג אין פּלאַש סליפּערז קענען ווערן אַ ריטואַל, סיגנאַלינג די יבערגאַנג פון די פאדערונגען פון דעם טאָג צו אַ שטאַט פון אָפּרו. דעם ריטואַליסטיק נאַטור קאַנטריביוץ צו די פסיכאלאגישן אַספּעקט פון וווילזייַן דורך קריייטינג אַ געפיל פון רוטין און פּרידיקטאַביליטי, רידוסינג דרוק און פּראַמאָוטינג אַ positive מיינדסעט.
מסקנא:די וויסנשאַפֿט פון טרייסט איז מאַלטיפאַסאַטיד, ענקאַמפּאַסינג גשמיות, סענסערי און פסיכאלאגישן עלעמענטן.פּלאַש סליפּערז, מיט זייער וואַרעמקייַט, שטיצן און סענסערי צופֿרידנקייט, האָבן די מאַכט צו דערהויבן אונדזער וווילזייַן. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר רוק דיין פֿיס אין די פּלאַש וואונדער, וויסן אַז איר ניטאָ ניט נאָר ינדאַלדזשינג אין אַ היימיש אַקסעסערי - איר פאַרקנאַסט אין אַ סייאַנטיפיקלי-באַקט פיר וואָס פאָסטערז ביידע גשמיות און גייַסטיק טרייסט.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 24-2023
