הקדמה
ווינטער ברענגט מיט זיך אַ זיכער היימישקייט וואָס פילע פון אונדז געפֿינען יריזיסטאַבאַל. די פאַרנאַרן פון וואַרעם בלאַנגקאַץ, הייס קאַקאַאָ, און קראַקלינג פירעס אָפט מאכט עס טשאַלאַנדזשינג צו בלייַבן פאָוקיסט אויף אַרבעט אָדער לערנען טאַסקס. אָבער, עס איז אַ כידעשדיק לייזונג צו דעם קאַנסאַנטריישאַן קאַנאַנדראַם - פּלאַש סליפּערז. די ווייך, וואַרעם און קאַמפערטינג שוכוואַרג אָפּציעס קענען טאָן וואונדער פֿאַר אונדזער פיייקייט צו בלייבן אויף שפּור אין די קאָולדער חדשים. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די וויסנשאַפֿט הינטער דעם טרייסט קשר און אַנטדעקן וואָס סליפּינג אין פּלאַש סליפּערז קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן אין ווינטער.
וואַרעמקייַט איז גלייַך צו פאָקוס
איינער פון די הויפּט סיבות וואָס פּלאַש סליפּערז פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן אין ווינטער איז די וואַרעמקייַט זיי צושטעלן. ווען אונדזער פֿיס זענען קאַלט, אונדזער ללבער דייווערט ענערגיע צו האַלטן זיי וואַרעם, און לאָזן אונדז פילן פויל און דיסטראַקטאַד. קאַלט פֿיס קענען אפילו צינגל ומבאַקוועמקייַט און רעסטלאַסנאַס, מאכן עס טשאַלאַנדזשינג צו קאַנסאַנטרייט אויף טאַסקס.
פּלאַש סליפּערז, ליינד מיט ווייך און ינסאַלייטינג מאַטעריאַלס ווי פעל אָדער פאָקס פוטער, העלפן האַלטן די אָפּטימאַל טעמפּעראַטור פֿאַר אונדזער פֿיס. דאָס האלט אונדז ניט בלויז פיזיקלי באַקוועם אָבער אויך אַלאַוז אונדז צו ווענדן אונדזער פול ופמערקזאַמקייט צו אונדזער אַרבעט אָדער שטודיום. ווען דיין פֿיס זענען געשמאַק און צופרידן, איר זענט מער מסתּמא צו בלייבן פאַרקנאַסט און פאָוקיסט אויף וואָס איר טאָן.
דרוק רעדוקציע
ווינטער ברענגט אָפט צוגעלייגט דרוק, צי עס איז רעכט צו יום טוּב פּרעפּעריישאַנז, קירצער טעג, אָדער די אַלגעמיינע ציטער אין די לופט. דרוק קענען זיין אַ באַטייטיק דיסטראַקשאַן און שטערן אונדזער פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט יפעקטיוולי. פּלאַש סליפּערז פאָרשלאָגן מער ווי בלויז גשמיות טרייסט; זיי קענען אויך האָבן אַ סודינג ווירקונג אויף אונדזער גייַסטיק שטאַט.
די ווייך, קושאַנד סאָלעס פון פּלאַש סליפּערז צושטעלן אַ מילד מאַסאַזש-ווי געפיל צו דיין פֿיס מיט יעדער שריט, וואָס קענען העלפן גרינגער מאַכן דרוק און שפּאַנונג. דעם אָפּרו ניט בלויז מאכט איר פילן בעסער קוילעלדיק אָבער אויך פּראַמאָוץ בעסער קאַנסאַנטריישאַן דורך רידוסינג גייַסטיק קלאַטער און דייַגעס.
ימפּרוווד טרייסט איז גלייַך צו בעסער פּראָדוקטיוויטי
קאָמפאָרט פיעסעס אַ פּיוואַטאַל ראָלע אין פּראָודאַקטיוויטי. ווען מיר זענען באַקוועם, מיר זענען ווייניקער מסתּמא צו פידזשיט אָדער קעסיידער יבעררוק אונדזער פאָקוס פון ומבאַקוועמקייַט צו אונדזער אַרבעט. פּלאַש סליפּערז פאָרשלאָגן העכער טרייסט, מאכן זיי אַן אידעאל ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו בוסט זייער פּראָודאַקטיוויטי אין די ווינטער חדשים.
דורך ילימאַנייטינג ומבאַקוועמקייַט, פּלאַש סליפּערז העלפן איר בלייַבן אַנגקערד צו דיין טאַסקס, ריזאַלטינג אין ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי. צי איר אַרבעט פֿון שטוב, לערנען פֿאַר יגזאַמז, אָדער טאַקלינג הויזגעזינד טשאָרז, די צוגעלייגט טרייסט פון פּלאַש סליפּערז קענען מאַכן אַ באמערקט חילוק אין דיין עפעקטיווקייַט.
ענערגיע קאַנסערוויישאַן
גלויבן עס אָדער ניט, ווערינג פּלאַש סליפּערז קענען אויך העלפן קאַנסערוו דיין ענערגיע. ווען דיין פֿיס זענען קאַלט, דיין גוף יקספּענדז מער ענערגיע טריינג צו וואַרעם זיי אַרויף. די עקסטרע מי קענען לאָזן איר פילן מיד און ווייניקער טויגעוודיק פון קאַנסאַנטריישאַן אויף דיין אַרבעט.
דורך בעכעסקעם דיין פֿיס וואַרעם און היימיש, פּלאַש סליפּערז רעדוצירן די ענערגיע דיין גוף דאַרף צו האַלטן אַ באַקוועם טעמפּעראַטור. דעם ענערגיע קאַנסערוויישאַן מיטל איר האָבן מער גייַסטיק און גשמיות רעסורסן צו אָפּגעבן צו דיין טאַסקס, לעסאָף ימפּרוווינג דיין קאַנסאַנטריישאַן און קוילעלדיק פאָרשטעלונג.
די פסיכאלאגישן אַספּעקט
דער אַקט פון פּאַטינג אויף פּלאַש סליפּערז קענען אויך האָבן אַ פסיכאלאגישן פּראַל אויף דיין פאָקוס. עס סיגנאַלז אַ יבערגאַנג פון פרייַע צייַט צו אַרבעט מאָדע, קריייטינג אַ גייַסטיק גרענעץ וואָס קענען העלפֿן איר בלייַבן אויף אַרבעט. דער פּשוט ריטואַל קען זיין ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר יענע וואָס אַרבעט אָדער לערנען פון שטוב, ווו די שורה צווישן אַרבעט און אָפּרו קענען מאל בלער.
מסקנא
די קשר צווישן פּלאַש סליפּערז און ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן אין ווינטער איז איינגעווארצלט אין וויסנשאַפֿט און פּסיכאָלאָגיע. די קאַמפי און וואַרעם שוכוואַרג אָפּציעס העלפֿן האַלטן די רעכט טעמפּעראַטור פֿאַר דיין פֿיס, רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן טרייסט, קאַנסערוו ענערגיע און צושטעלן אַ פסיכאלאגישן בוסט. אַזוי, אויב איר זוכט צו בלייַבן פאָוקיסט בעשאַס די ווינטער סעזאָן, באַטראַכטן סליפּינג אין אַ פּאָר פון פּלאַש סליפּערז - דיין פֿיס און דיין קאַנסאַנטריישאַן וועט דאַנקען איר.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 14-2023
