הקדמה
ווינטער ברענגט מיט אים אַ זיכער קאָזינעסס וואָס פילע פון אונדז געפֿינען יריזיסטאַבאַל. די פאַרנאַרן פון וואַרעם בלאַנגקאַץ, הייס קאַקאַאָ, און קראַקלינג פירעס אָפט מאַכן עס טשאַלאַנדזשינג צו בלייַבן פאָוקיסט אויף אַרבעט אָדער לערנען טאַסקס. אָבער, עס איז אַ חידוש לייזונג צו דעם קאַנסאַנטריישאַן קאַנאַנדראַם - פּלאַש סליפּערז. די ווייך, וואַרעם, וואַרעם, וואַרעם און קאַמפערטינג שוכוואַרג אָפּציעס קענען טאָן וואונדער פֿאַר אונדזער פיייקייט צו בלייַבן אויף שפּור בעשאַס די קולדער חדשים. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די וויסנשאַפֿט הינטער דעם טרייסט פֿאַרבינדונג און אַנטדעקן וואָס סליפּינג וואָס סליפּינג וואָס סליפּינג וואָס סליפּינג פּלאַסטערס אין פּלאַש סליפּערז קענען העלפן פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן אין ווינטער.
וואַרעמקייַט איז גלייך פאָקוס
איינער פון די ערשטיק סיבות פּלאַש סליפּערז פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן אין די ווינטער איז די וואַרעמקייַט זיי צושטעלן. ווען אונדזער פֿיס זענען קאַלט, אונדזער ללבער דיווערט ענערגיע צו האַלטן זיי וואַרעם, געלאזן אונדז געפיל סלאַגאַל און דיסטראַקטאַד. קאַלט פֿיס קענען אפילו צינגל ומבאַקוועמקייַט און ומרויק און מאַכן עס טשאַלאַנדזשינג צו קאַנסאַנטרייט אויף טאַסקס.
פּלאַש סליפּערז, ליינד מיט ווייך און ינסאַלייטינג מאַטעריאַלס ווי פעל אָדער פאָקס פוטער, העלפֿן טייַנען די אָפּטימאַל טעמפּעראַטור פֿאַר אונדזער פֿיס. דאָס ניט בלויז האלט אונדז פיזיקלי באַקוועם, אָבער אויך אַלאַוז אונדז צו ווענדן אונדזער פול ופמערקזאַמקייט צו אונדזער אַרבעט אָדער שטודיום. ווען דיין פֿיס זענען טייסטיק און אינהאַלט, איר זענט מער מסתּמא צו בלייַבן פאַרקנאַסט און פאָוקיסט אויף וואָס איר טאָן.
דרוק רעדוקציע
ווינטער אָפט ברענגט צוגעגעבן, צי עס איז רעכט צו יום טוּב פּרעפּעריישאַנז, קירצער טעג, אָדער די אַלגעמיינע ציטער אין די לופט. דרוק קענען זיין אַ באַטייטיק דיסטראַקשאַן און שטערן אונדזער פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט יפעקטיוולי. פּלאַש סליפּערז פאָרשלאָגן מער ווי נאָר גשמיות טרייסט; זיי קענען אויך האָבן אַ סודינג ווירקונג אויף אונדזער גייַסטיק שטאַט.
די ווייך, פּליושנעד סאָלעס פון פּלאַש סליפּערז צושטעלן אַ מילד מאַסאַזש-ווי געפיל צו דיין פֿיס מיט יעדער שריט, וואָס קענען העלפֿן צו באַפרייַען דרוק און שפּאַנונג. דעם אָפּרו איז נישט בלויז מאכט איר פילן בעסער קוילעלדיק, אָבער אויך פּראַמאָוץ בעסער קאַנסאַנטריישאַן דורך רידוסינג גייַסטיק קלאַטער און דייַגעס.
ענהאַנסעד טרייסט יקוואַלז בעסער פּראָודאַקטיוויטי
טרייסט פיעסעס אַ דריי-ראָלע אין פּראָדוקטיוויטי. ווען מיר זענען באַקוועם, מיר זענען ווייניקער מסתּמא צו פידזשיט אָדער קעסיידער יבעררוק אונדזער פאָקוס פון ומבאַקוועמקייַט צו אונדזער אַרבעט. פּלאַש סליפּערז פאָרשלאָגן העכער טרייסט, אַזוי זיי מאַכן זיי אַן אידעאל ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו בוסט זייער פּראָודאַקטיוויטי אין די ווינטער חדשים.
דורך ילימאַנייטינג ומבאַקוועמקייַט, פּלאַש סליפּערז העלפֿן איר בלייבן אַנגקערד צו דיין טאַסקס, ריזאַלטינג אין ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פּראָודאַקטיוויטי. צי איר אַרבעט אין שטוב, געלערנט פֿאַר יגזאַמז, אָדער טאַקלינג הויזגעזינד טשאָרז, די צוגעלייגט טרייסט פון פּלאַש סליפּערז קענען מאַכן אַ באמערקט חילוק אין דיין עפעקטיווקייַט.
ענערגיע קאַנסערוויישאַן
גלויבן עס אָדער נישט, ווערינג פּלאַש סליפּערז קענען אויך העלפֿן קאַנסערוו דיין ענערגיע. ווען דיין פֿיס זענען קאַלט, דיין גוף יקספּענדז מער ענערגיע טריינג צו וואַרעמען זיי. די עקסטרע מי קענען לאָזן איר פילן מיד און ווייניקער טויגעוודיק פון קאַנסאַנטרייטינג אויף דיין אַרבעט.
דורך האַלטן דיין פֿיס וואַרעם און היימיש, פּלאַש סליפּערז רעדוצירן די ענערגיע דיין גוף דאַרף צו האַלטן אַ באַקוועם טעמפּעראַטור. די ענערגיע קאַנסערוויישאַן מיטל אַז איר האָט מער גייַסטיק און גשמיות רעסורסן צו אָפּגעבן דיין טאַסקס, לעסאָף ימפּרוווינג דיין קאַנסאַנטריישאַן און קוילעלדיק פאָרשטעלונג.
די סייקאַלאַדזשיקאַל אַספּעקט
דער אַקט פון פּאַטיס אויף פּלאַש סליפּערז קענען אויך האָבן אַ פסיכאלאגישן פּראַל אויף דיין פאָקוס. עס סיגנאַלז אַ יבערגאַנג פון פרייַע צייַט צו אַרבעטן מאָדע, קריייטינג אַ גייַסטיק גרענעץ וואָס קענען העלפֿן איר בלייַבן אויף אַרבעט. דעם פּשוט ריטואַל קענען זיין ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר יענע ארבעטן אָדער געלערנט פון שטוב, ווו די שורה צווישן אַרבעט און אָפּרו קענען מאל בלער.
ויסלאָז
די קשר צווישן פּלאַש סליפּערז און ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן אין די ווינטער איז איינגעווארצלט אין וויסנשאַפֿט און פּסיכאָלאָגיע. די קאַמפי און וואַרעם שונופּ אָפּציעס העלפֿן האַלטן די רעכט טעמפּעראַטור פֿאַר דיין פֿיס, רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן טרייסט, קאַנסערוו ענערגיע און צושטעלן אַ סייקאַלאַדזשיקאַל בוסט. אויב איר זוכט צו בלייַבן פאָוקיסט אין די ווינטער סעזאָן, קאַנדישלישן סליפּינג אין אַ פּאָר פון פּלאַש סליפּערז - דיין פֿיס און דיין קאַנסאַנטריישאַן וועט דאַנקען איר.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער -4-2023
