הקדמה:אין אַ וועלט וואָס אָפט מאָוועס אין אַ העקטיק גאַנג, דערגייונג מאָומאַנץ פון טרייסט און אָפּרו איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג קוילעלדיק וווילזייַן. איין אומגעריכט מקור פון טעראַפּיוטיק טרייסט קומט אין די פאָרעם פוןפּלאַש סליפּערז, מקריב מער ווי נאָר וואַרעמקייַט פֿאַר דיין פֿיס. די ווייך און שמירן שוטאָפּ אָפּציעס זענען פּראָווען צו צושטעלן אַ היילונג פאַרבינדן וואָס יקסטענדז ווייַטער פון בלויז גשמיות טרייסט.
טרייסט ווייַטער פון קאָזינעסס:פּלאַש סליפּערז, מיט זייער וועלוואַטי טעקסטשערז און קיסיאָנעד סאָלעס, גיין ווייַטער פון די ייבערפלאַך טרייסט. זיי וויגעלע דיין פֿיס אין אַ מילד אַרומנעמען, קריייטינג אַ געפיל פון זיכערהייט און יז. דעם טאַקטיש דערפאַרונג טריגערז די מעלדונג פון ענדאָרפינז, דער גוף ס נאַטירלעך שטימונג עלאַווייטערז, פּראַמאָוטינג אַ positive עמאָציאָנעל שטאַט.
דרוק רעליעף ביי דיין פֿיס:נאָך אַ לאַנג און פאדערן טאָג, סליפּינג אין אַ פּאָר פון פּלאַש סליפּערז קענען זיין אַ פּשוט נאָך עפעקטיוו דרוק-רעליעף ריטואַל. די סאָפטנאַס אַנדערפאָאָט סענדז סיגנאַלז צו דעם מאַרך, ינקעראַדזשינג די מעלדונג פון שפּאַנונג און פּראַמאָוטינג אַ רויק שטאַט. עס איז אַ קליין אַקט וואָס קענען מאַכן אַ גרויס חילוק אין אָנפירונג טעגלעך סטרעסערז.
אַ סודינג הייליקטום פֿאַר פֿיס:אונדזער פֿיס טראָגן די בראַנט פון אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן, אָפט לידינג צו מידקייַט און סאָרענעסס. פּלאַש סליפּערז שפּילן ווי אַ מיניאַטורע מיזבייעך פֿאַר מיד פֿיס, וואָס צושטעלן אַ סאַפּאָרטיוו סוויווע וואָס אַידס אין אָפּרו. די מילד קיסיאָנינג העלפּס גרינגער מאַכן דרוק פונקטן און פּראַמאָוץ בעסער בלוט סערקיאַליישאַן, קאַנטריביוטינג צו איבערלעגאַל פֿיס געזונט.
טעראַפּיוטיק וואַרעמקייַט:ווייַטער פון זייער דילייטפאַל סאָפנאַס,פּלאַש סליפּערזפאָרשלאָגן די טעראַפּיוטיק נוץ פון וואַרעמקייַט. האַלטן דיין פֿיס היימיש העלפּס פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און קענען זיין ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט סערקיאַלאַטאָרי ישוז. די סודינג וואַרעמקייַט קענען אויך פאַרברייטערן צו די רעשט פון דעם גוף, קאַנטריביוטינג צו אַ געפיל פון קוילעלדיק אָפּרו.
מיינונג-גוף קאַנעקשאַן:די מיינונג-גוף קשר פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין אונדזער וווילזייַן, און פּלאַש סליפּערז ביישטייערן צו דעם סינערדזשי. דורך צושטעלן אַ גשמיות געפיל פון טרייסט, די סליפּערז השפּעה די מערקונג פון וווילפעסן פון וווילפעסן. די positive פאַרבאַנד קענען האָבן אַ קאַסקיידינג ווירקונג, אַפּליפטינג שטימונג און קאַנטריביוטינג צו אַ מער positive אַוטלוק אין לעבן.
קריייטינג אַ ריטואַל פון אָפּרו:ינקאָרפּערייטינג פּלאַש סליפּערז אין דיין טעגלעך רוטין קענען פאַרלייגן אַ טרייסט ריטואַל. צי עס איז דער ערשטער זאַך איר טאָן ווען איר צוריקקומען היים אָדער די לעצט שריט איידער בעדטיים, דער אַקט פון סליפּינג אין די ווייך וואונדער ווערט אַ מינדפול מאָמענט. דעם ריטשואַליסטיק צוגאַנג פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק טעראַפּיוטיק בענעפיץ, קריייטינג אַ געפיל פון פעסטקייַט און רויק.
טשוזינג די רעכט פּאָר:ניט אַלע סליפּערז זענען באשאפן גלייך און טשוזינג די רעכט פּאָר איז יקערדיק פֿאַר מאַקסאַמייזינג זייער טעראַפּיוטיק בענעפיץ. אָפּט פֿאַר סליפּערז מיט פּלאַש, ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס און געהעריק כיטרע שטיצן צו ענשור ביידע טרייסט און פֿיס געזונט. די רעכט פּאַסיק איז קריטיש, ווי אַ סנאַג אָבער נישט ענג פּאָר וועט צושטעלן די אָפּטימאַל טעראַפּיוטיק דערפאַרונג.
מסקנא: די היילונג אַרומנעמען פון פּלאַש טרייסט:אין די כאַסאַל און האַוועניש פון מאָדערן לעבן, געפֿינען מאָומאַנץ פון טרייסט איז וויטאַל פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט וואָג.פּלאַש סליפּערזפאָרשלאָגן אַ יינציק און צוטריטלעך אַוועניו פֿאַר אָפּרו, בלענדינג גשמיות טרייסט מיט עמאָציאָנעל וווילזייַן. דורך רעקאַגנייזינג די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון די היימיש קאַמפּאַנזשאַנז, מיר קענען אַרומנעמען די היילונג פאַרבינדן זיי ברענגען צו אונדזער וואָכעדיק לעבן. אַזוי, צעטל אין די פּלאַש קאַרלאַס פון טרייסט און לאָזן דיין פֿיס רעוועל אין די סודינג מאַגיש וואָס זיי פאָרשלאָגן.
פּאָסטן צייט: 8 דעצעמבער 04-2023
