הקדמה:פילט איר זיך טאקע גליקלעך ווען איר טוט אן ווייכע, באקוועמע שיך? נו, עס איז דא א ספעציעלע סיבה דערפאר! די באקוועמע שיך קענען אונז טאקע מאכן פילן בעסער אויף א ספעציעלן אופן. לאמיר אויספארשן פארוואס זיי האבן דעם מאגישן עפעקט אויף אונזער שטימונג.
⦁פארוואס שיך מאַכן אונדז צופרידן:ווען מיר טראָגן באַקוועמע שיך, לאָזט אונדזער מוח אַרויס פריילעכע כעמיקאַלן גערופן ענדאָרפינען. די כעמיקאַלן זענען ווי קליינע שטימונג-פאַרשטאַרקער וואָס מאַכן אונדז פילן גוט און רילאַקסט. אַזוי, טראָגן ווייכע שיך קען אונדז ברענגען פרייד און מאַכן אונדז פילן גליקלעכער.
⦁געדענקען גוטע צייטן:אַלס קינדער, פלעגן מיר זיך אָפט פילן זיכער און וואַרעם ווען מיר האָבן געטראָגן שיך אין שטוב. ווען מיר טראָגן זיי איצט, דערמאָנט עס אונדז די גליקלעכע זכרונות, און מיר פילן זיך זיכער און רואיק. עס איז ווי אַ קליינע צייט מאַשין וואָס נעמט אונדז צוריק צו די גוטע אַלטע צייטן.
⦁זײַ געזונט סטרעס:לעבן קען זיין סטרעספול, אבער ווייכע שיך קענען אונז העלפן זיך דערמיט אויסקומען. זייער ווייכקייט און ווארעמקייט געבן אונז א שיינע געפיל וואס פארלייכטערט סטרעס און שפאנונג. ווען מיר טראגן זיי, קענען מיר זיך אויסרוען און זיך בעסער פילן נאך א לאנגן טאג.
⦁שלאָפנדיק גוט:באַקוועמע פֿיס קענען אונדז העלפֿן בעסער שלאָפֿן. טראָגן שיך פֿאַר שלאָפֿן שאַפֿט אַ באַקוועמע רוטינע, וואָס זאָגט אונדזער קערפּער אַז עס איז צייט זיך אויסצורוען. ווען מיר שלאָפֿן גוט, וועקן מיר זיך אויף צופֿרידענער און מער ענערגעטיש.
⦁באַקומען זאכן געטאן:ווען מיר זענען צופרידן און באַקוועם, קענען מיר טאָן זאכן בעסער. טראָגן אונדזערע באַליבטע שיך קען אונדז מאַכן מער שעפעריש און פאָקוסירט. זיך פילן באַקוועם מאַכט אונדז אַרבעטן קלוגער, און מיר קענען באַקומען זאכן געטאן שנעלער.
מסקנא:איצט ווייסט איר דעם סוד הינטער דעם גליק פון ווייכע שיך. זיי ברענגען אונדז פרייד דורך ארויסלאָזן יענע גליקלעכע כעמיקאַלן אין אונדזער מוח. זיי דערמאָנען אונדז אויך פון גוטע צייט און העלפֿן אונדז אָפּרוען, בלייבן אין דעם מאָמענט,שלאָף בעסער, און זײַט מער פּראָדוקטיוו. דאָס נעקסטע מאָל איר טראָגט אײַערע באַקוועמע שיך, געדענקט אַז זיי זײַנען נישט נאָר שיך; זיי זײַנען גליק-בוסטערס וואָס מאַכן אײַך פֿילן זיך גוט.
פּאָסט צייט: 25סטן יולי 2023
