הקדמה:אַטליץ זענען באַוווסט פֿאַר זייער דעדיקאַציע, שווער אַרבעט, און פּערסאַוויראַנס אין די יאָג פון עקסאַלאַנס. נאָך, אונטער זייער האַרט עקסטעריאָרס, אַטליץ אויך פּנים גייַסטיק טשאַלאַנדזשיז וואָס קענען ווירקן זייער קוילעלדיק וווילזייַן. אין דעם אַרטיקל, מיר ויספאָרשן אַ אומגעריכט מקור פון טרייסט און שטיצן: פּלאַש סליפּערז. מיר וועלן דעלוו אין ווי די היימיש שוטאָווער אָפּציעס קענען אויך דורכויס אַטליץ 'גייַסטיק וווילזייַן, וואָס צושטעלן זיי אַ טרייסט אַרומנעמען אַרויס די פּלייינג פעלד.
די דרוק אַטליץ פּנים:פאַכמאַן און ליבהאָבער אַטליץ ענלעך גראַפּאַל מיט גוואַלדיק דרוק. די עקספּעקטיישאַנז פון קאָוטשיז, פאַנס, און זיך קענען פירן צו דרוק, דייַגעס, און אפילו דעפּרעסיע. עס איז יקערדיק צו געפֿינען וועגן צו באַפרייַען דעם דרוק.
די קשר צווישן טרייסט און גייַסטיק געזונט:טרייסט פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין גייַסטיק געזונט. ווען אַטליץ זענען באַקוועם, עס קענען רעדוצירן דרוק און דייַגעס לעוועלס. פּלאַש סליפּערז צושטעלן אַ ווייך און קאַמפערטינג דערפאַרונג, וואָס קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף גייַסטיק וווילזייַן.
די וויסנשאַפֿט פון טרייסט:ססיענטיזאַללי, טרייסט ריליסיז פילן-גוט כאָרמאָונז אַזאַ ווי ענדאָרפינז. פּלאַש סליפּערז זענען דיזיינד צו קישן און שטיצן די פֿיס, פּראַמאָוטינג אָפּרו. דעם גשמיות טרייסט קענען איבערזעצן אין גייַסטיק רעליעף, העלפּינג אַטליץ אַנוויינד נאָך שטרענג טריינינג אָדער פאַרמעסט.
אָפּרו נאָך אַ האַרט טאָג:נאָך אַ פאָדערונג ווערקאַוט אָדער פאַרמעסט, אַטליץ דאַרפֿן אַ וועג צו ווינט אַראָפּ. סליפּינג אין פּלאַש סליפּערז קענען סיגנאַל צו דעם גוף אַז עס איז צייַט צו אָפּרוען. דאָס קען פירן צו בעסער שלאָפן קוואַליטעט, וואָס איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג גייַסטיק געזונט.
אַ געפיל פון שטוב:אַטליץ אָפט פאַרברענגען לאַנג פּיריאַדז אַוועק פון שטוב, וואָס קענען זיין ימאָושנאַלי טשאַלאַנדזשינג. פּלאַש סליפּערז קענען צושטעלן אַ געפיל פון שטוב און פאַמיליעראַטי, קרבן טרייסט בעשאַס טראַוואַלז און סטייז אין אַנפאַמיליער ערטער.
וואָרדינג אַוועק נעגאַטיוו געדאנקען:רומאַניישאַן אויף נעגאַטיוו געדאנקען קענען זיין שעדלעך צו גייַסטיק געזונט. די קאָזינעסס פון פּלאַש סליפּערז קענען דיסטראַקט אַטליץ פון וווינונג אויף זייער וועריז, העלפּינג זיי צו האַלטן אַ positive מיינדסעט.
פּראַמאָוטינג זיך-זאָרגן:זיך-זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר אַלעמען, אַרייַנגערעכנט אַטליץ. דורך נאָכגעבן זיך אין די פּשוט פאַרגעניגן פון פּלאַש סליפּערז, אַטליץ קענען פּרייאָראַטייז זייער וווילזייַן און דערמאָנען זיך אַז זיי פאַרדינען זאָרגן און טרייסט.
מסקנא:אין די קאַמפּעטיטיוו וועלט פון ספּאָרט, אַטליץ 'גייַסטיק געזונט איז פּונקט ווי וויכטיק ווי זייער גשמיות גווורע. פּלאַש סליפּערז קען ויסקומען ווי אַ קליין ינדאַלדזשאַנס, אָבער זייער פּראַל אויף גייַסטיק וווילזייַן קענען זיין באַטייַטיק. זיי פאָרשלאָגן טרייסט, אָפּרו, און אַ געפיל פון שטוב, העלפּינג אַטליץ נאַוויגירן די פּרעשערז פון זייער אויסגעקליבן פעלד. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זען אַ אַטלעט דאָנינג אַ פּאָר פון פּלאַש סליפּערז, געדענקען אַז עס איז נישט נאָר וועגן טרייסט; עס איז וועגן נערטשערינג זייער גייַסטיק וווילזייַן אין אַ פאדערן וועלט.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער -08-2023
