הקדמה:אַטלעטן זענען באַקאַנט פֿאַר זייער איבערגעגעבנקייט, שווערע אַרבעט, און דורכפֿיר אין דער יאָג נאָך עקסאַלאַנס. אָבער, אונטער זייער שווערן אויסזען, שטייען אַטלעטן אויך פֿאַר גייַסטיקע שוועריקייטן וואָס קענען אַפֿעקטירן זייער אַלגעמיינעם וואוילזיין. אין דעם אַרטיקל וועלן מיר אויספֿאָרשן אַן אומגעריכטע מקור פֿון טרייסט און שטיצע: ווייכע שיך. מיר וועלן זיך פֿאַרטיפֿן אין ווי די באַקוועמע שיך אָפּציעס קענען פּאָזיטיוו ווירקן אויף אַטלעטן'ס גייַסטיקן וואוילזיין, און זיי צושטעלן אַ באַרויִגנדיקע אומאַרמונג אַרויס פֿון שפּילפֿעלד.
דער דרוק וואָס אַטלעטן שטייען אַנטקעגן:פראפעסיאנעלע און אמאטאר אטלעטן ראנגלען זיך מיט א ריזיקן דרוק. די ערווארטונגען פון טרענערס, פאנס, און פון זיך אליין קענען פירן צו סטרעס, דאגות, און אפילו דעפרעסיע. עס איז וויכטיג צו געפינען וועגן צו פארלייכטערן דעם דרוק.
די פֿאַרבינדונג צווישן קאָמפאָרט און גייַסטיק געזונט:קאָמפאָרט שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין גייַסטיק געזונט. ווען אַטלעטן זענען באַקוועם, קען עס רעדוצירן דרוק און דייַגעס לעוועלס. ווייכע פּאַנטאָפלען צושטעלן אַ ווייך און באַקוועם דערפאַרונג, וואָס קען האָבן אַ positive פּראַל אויף גייַסטיק וווילזיין.
די וויסנשאַפֿט פֿון קאָמפֿאָרט:וויסנשאפטלעך, באקוועמליכקייט לאָזט ארויס האָרמאָנען וואָס מאַכן אייך פילן גוט, ווי ענדאָרפינען. ווייכע שיך זענען דיזיינד צו קישן און שטיצן די פֿיס, און העלפֿן זיי אָפּרוען. די פיזישע באקוועמליכקייט קען זיך איבערזעצן אין גייסטישע רעליעף, און העלפֿן אַטלעטן זיך אָפּרוען נאָך שווערע טרענירונגען אָדער קאָנקורענצן.
אָפּרו נאָך אַ שווערן טאָג:נאך א שווערן טרענירונג אדער קאנקורענץ, דארפן אטלעטן א וועג זיך אויסצורוען. אריינציען ווייכע שיך קען סיגנאלירן צום קערפער אז ס'איז צייט זיך אויסצורוען. דאס קען פירן צו א בעסערע שלאף קוואליטעט, וואס איז קריטיש פארן אויפהאלטן גייסטישע געזונט.
א געפיל פון היים:אַטלעטן פאַרברענגען אָפט לאַנגע פּעריאָדן אַוועק פון שטוב, וואָס קען זיין עמאָציאָנעל שווער. ווייכע שיך קענען צושטעלן אַ געפיל פון היים און באַקאַנטשאַפט, און פאָרשלאָגן טרייסט בעת רייזעס און בלייבן אין נישט באַקאַנטע ערטער.
אָפּוואַרפן נעגאַטיווע געדאַנקען:טראכטן וועגן נעגאטיווע געדאנקען קען זיין שעדלעך פאר גייסטישע געזונט. די באקוועמליכקייט פון ווייכע שיך קען אפlenken אטלעטן פון זיך פארטראכטן וועגן זייערע זארגן, און זיי העלפן אויפהאלטן א פאזיטיוון געדאנקענגאנג.
פּראָמאָווינג זעלבסט-זאָרג:זעלבסט-זאָרג איז וויכטיק פֿאַר אַלעמען, אַרייַנגערעכנט אַטלעטן. דורך זיך פֿאַרווייַלן אין דעם פּשוטן פאַרגעניגן פֿון ווייכע שיך, קענען אַטלעטן שטעלן זייער וואוילזיין אין אַ פּריאָריטעט און זיך דערמאָנען אַז זיי פֿאַרדינען זאָרג און באַקוועמלעכקייט.
מסקנא:אין דער קאָנקורענץ-וועלט פון ספּאָרט, איז אַטלעטן'ס גייסטישע געזונט פּונקט אַזוי וויכטיק ווי זייער פיזישע פיייקייט. ווייכע שיך קענען אויסזען ווי אַ קליינע פאַרגעניגן, אָבער זייער השפּעה אויף גייסטישער וואוילזיין קען זיין באַדייטנדיק. זיי פאָרשלאָגן טרייסט, אָפּרו און אַ געפיל פון היים, וואָס העלפֿט אַטלעטן נאַוויגירן די דרוק פון זייער אויסדערוויילט פעלד. אַזוי, די ווייַטער מאָל איר זעט אַן אַטלעט טראָגן אַ פּאָר ווייכע שיך, געדענקט אַז עס איז נישט נאָר וועגן טרייסט; עס איז וועגן דערנערונג זייער גייסטישער וואוילזיין אין אַ פאָדערנדיקער וועלט.
פּאָסט צייט: סעפּטעמבער 08-2023
